(今日のコトバ）

気持ちって、

どんなに動いてもあなたの元に戻って眠るのだ。

気持ちが動いたままでは、

落ち着くことはできない。

集中できないことにもなるし、

反対に安心することもできない。

やっぱり、ちゃんと定位置になければ、

自分がつらくなる。

だから、どんなことがあっても、

せめて眠る前には定位置に戻す。

定位置とは、自分が穏やかにいれる時間をつくること。

もちろん、次の日に大事なイベントがあれば、

落ち着くことができないこともあるかもしれない。

だが、それでもできるだけ落ち着ける環境をつくる。

リラックスするには何が必要か考える。

人それぞれ違う方法がある。

自問自答して答えを出す。

少しずつでいいから、心の動きをコントロールする。

それが生きるために必要なこと。

普段から意識して自分なりの対処法を持っておくのだ。

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