よい眠りのために

 

(今日のコトバ)

 

ちゃんと疲れよう。

ちゅんと眠れるように。

 

 

睡眠がとれない。

年をとると、

結構、若い日のように爆睡も

できなくなり、

もっと眠りたいと思うことが多い。

加齢で仕方ないところもあるが、

やっぱり疲れていないことも

眠れないことの一つだと思う。

単純に体が疲れることを

若いうちはたくさんする。

クタクタになることもあって、

そんな日はよく眠れたはずだ。

年をとって、

体がクタクタになるまで

疲れさせるのも問題だが、

ある程度、

疲れることをしないと

眠りは浅くなる。

だからこそ、

年をとっても、

ちゃんと疲れることが必要だ。

よい眠りにつくために

疲れる。

それを一日の目標にしていい。

眠れるということは、

生きるための基礎になる。

よい眠りのために、

よい疲れを。

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