(今日のコトバ）
嫌なことは、毎日、小まめに捨てることが大切です。
ストレスをためると、後々、大変ことになる。
少しでも、たくさんでも、ためると、自分に異常をきたす。
できれば、ためずに捨てることを考えたい。
では、ためずに捨てるためにはどうすればいいか。
毎日、掃除するように捨てることが、
オーソドックスだが一番効果的。
ものぐさだとめんどうくさいかもしれないが、
小まめにやることで精神衛生は保たれる。
なんでもいい。自分の好きな方法でストレスを捨てる。
例えば、夜に必ずストレス発散する時間をつくる。
朝、それでも残ったものを捨てる。
歌を歌う。走る。飲む。自分がストレス発散できるものを
決めて生活する。
なんとしてもストレスを捨てる。
少しだけど努力が必要だ。
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